Kesehatan

Jalan kaki rutin 30 menit kurangi nyeri saat haid

5.6K
DILIHAT
/
0
SHARE
/
21:34
27 APR 2017
Ilustrasi
Editor
Abdullatif Assalam
Sumber
Antara

Rimanews - Jalan kaki rutin 30 menit setiap hari dapat mengurangi rasa nyeri yang biasa terjadi pada saat haid.

"Olahraga tidak serta merta (mengurangi nyeri) kala menstruasi. Kita harus punya habit berolahraga dulu. Paling aman jalan pagi. 30 menit sekalipun saat menstruasi. Nyeri berkurang, ketika badan kita bergerak," kata dr. Prapti Utami, konsulatn dan praktisi herbal, dikutip dari Antaranews, hari ini. 

Dia menambahkan, konsumsi analgesik semisal paracetamol sebaiknya dihindari karena berisiko merusak lambung. 

"Ketika menstruasi, perempuan punya dua sisi, sisi sehat dan sisi sakit. Analgesik yang diminum tadi adalah mengatasi sisi sakitnya. Tetapi kalau kita minum sesuatu yang alami, tidak hanya memotong rasa sakit, tetapi juga membangun sisi sehat," kata dia. 

"Kalau terlalu lama digunakan, analgesik itu mengiritasi lambung, itu sisi tidak baiknya. Masing-masing orang berbeda sensitivitasnya terhadap rasa nyeri dan kondisi kesehatan lambungnya atau bergantung pula dengan kegiatan lain. Kalau pola makannya baik, dinding lambung terjaga, ya, aman-aman saja," pungkasnya.

Sponsored
The Money Fight